WAS IST FIGHT & FITNESS?
FIGHT & FITNESS ist ein modernes Trainingskonzept, das die Bereiche Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Somit stellt es eine Kombination aus Kampfsport, Krafttraining sowie Ausdauer und Zirkeltraining dar. Die Wirkung unseres Programms erstreckt sich auf den gesamten Körper; funktionale Kraft wird dabei systematisch trainiert und gesteigert. Die Schlagtechniken stärken z. B. die Arm-, Schulter-, Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Tritttechniken wird sowohl die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur als auch der gesamte Hüftbereich trainiert, aber auch die zuvor angesprochene Muskulatur des Oberkörpers wird gestärkt.
Ausdauer
Das Ausweichen und Meiden von Tritten und Schlägen wie auch die Durchführung eigener Angriffe erfordert viel Kondition. Unser Training bringt den Kreislauf in Schwung und verbessert dadurch die Herzleistung.
Koordination
Auch die motorischen Fähigkeiten werden durch FIGHT & FITNESS verbessert. Hierzu eignet sich hervorragend das sogenannte Pratzentraining, das sind Schlag- und Trittübungen gegen speziell dafür entwickelte Schlagpolster. Man muss sich dabei nicht nur auf seinen Gegner konzentrieren und auf die kleinsten Regungen sofort reagieren, vielmehr dient Pratzentraining dem Leistungsaufbau, der Verbesserung der Ausdauer, der Motivation, aber auch dem Abbau von Aggressionen und Stress.
Zusammenfassung
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